最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
《17.c.13.nom-17.c-起草视在哪一》IT之家 6 月 14 日消息，苹果公司今天（6 月 13 日）发布博文，针对存在“无法开机”问题的 M2 Mac mini 设备，启动新服务计划，受影响的用户可免费维修设备。“我们很自豪能拥有一位并非‘意大利制造’，而是‘国际米兰制造’的教练，他是从我们的青训体系当中成长起来的。这并非只是一句口号，他的个人特质说服了我们，他有自己独特的足球理念，完全契合俱乐部的雄心壮志。我们下赛季仍然会参与各项赛事，我可以自豪地这么说。我希望继续这段征程，一如既往地参与并争取胜利。我们所有人都对欧冠的结果感到苦涩，但三年内两次打进欧冠决赛并非易事。”《17.c.13.nom-17.c-起草视在哪一》日本mv与欧美mv的区别（五）强基计划、综合评价招生（A类高校）等特殊类型招生的志愿填报，按教育部及我省相关文件执行。已被保送或已被运动训练、武术与民族传统体育专业招生、高职院校提前招生等录取的考生，不再参加志愿填报。高中语文课程标准指出，阅读整本书“旨在拓展阅读视野，建构阅读整本书的经验，形成适合自己的读书方法”“促进对中华优秀传统文化、革命文化、社会主义先进文化的深入学习和思考”。北京卷考查整本书阅读，着眼其具有的提升语文阅读能力和形成正确人生观、价值观的双重功用。与课程标准相呼应，考查在整体通读的基础上，对作品的基本内容、思想主旨、人物形象、写作手法等的理解和把握。
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📸 张国喆记者 秦先令 摄
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📸 韩伟记者 陈宏伟 摄
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