现代研究表明，环境温度超过32℃时，人体应激激素（皮质醇）分泌增加15%～20%，易引发烦躁反应。但通过科学干预，我们可以像调节空调温度一样精准调节情绪。 当天气炎热、感觉情绪“上火”的时候，可以用冷水冲洗腕部动脉部位10秒/次，可通过体表降温快速降低血液温度；或在太阳穴部位涂抹含0.05%薄荷醇的凝胶，可激活TRPM8冷觉受体，改善烦躁感受。 除了生理降温法，视觉“降温”对情绪也有效。比如使用蓝绿色系的窗帘或桌布，或在室内增加绿植。视觉的凉爽感可使主观烦躁度降低。 还可以使用“3-3-3”认知行为调节法，当感到烦躁时，立即说出3种你看到的事物；说出3种你听到的声音；活动3个身体部位。通过感觉通道的切换，可以打破情绪循环。 每日补充500毫克镁，可降低焦虑评分1.8分。含镁的食物有深绿色蔬菜、坚果等。饮食习惯上，注意避免在每日12:00~14:00这个时间段摄入精制糖，此时段的血糖波动对情绪的影响更大。
漫蛙漫画(网页入口)6月16日消息，拉卡拉公告称，公司正在筹划境外发行股份（H股）并在香港联合交易所有限公司上市，以推进国际化发展战略，构建国内国际双循环格局，打造国际资本运作平台，加快数字货币在跨境场景的应用，进一步提升公司国际竞争力。相关细节尚未确定，后续进展情况将及时履行信息披露义务。该事项需提交公司董事会和股东大会审议，并经相关监管机构批准、备案和审核。此次博览会期间，中国海关又分别与埃塞俄比亚、刚果（布）、冈比亚、马拉维等4国签署包括夏威夷果、花生在内的5份农食产品输华准入议定书。自2024年中非合作论坛北京峰会至今，已有19个非洲国家的31种次农食产品获得输华准入。漫蛙漫画(网页入口)成品网站免费直播有哪些平台推荐现在郑钦文的半决赛对手是赛会8号种子阿尼西莫娃，后者世界排名位列第15位，今年呈现上升期，包括拿下多哈站冠军，这是1000级别的赛事。第58分钟，马竞打出反击，小西蒙尼分球，阿尔瓦雷斯低射远角得手。VAR介入，主裁观看回放，认定科克对杜埃有犯规，进球无效。对于这个判罚，西蒙尼用鼓掌的方式表达讽刺、抗议。
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📸 王天宝记者 李玮 摄
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📸 杨碧平记者 张三弓 摄
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