最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
国产少女免费观看电视剧字幕据披露，巴萨与尼科已经达成口头协议，合同期至2031年6月，税后年薪700万-800万欧元。毕巴已经知悉球员对巴萨的意向，但要求一次性收到5800万欧元解约金外加税款。”一位消息人士告诉美国广播公司说，用于实施袭击的乌方无人机被藏匿在带有可伸缩屋顶的“移动房屋”中，这些“房屋”被装载到卡车上，然后远程打开以实施行动。国产少女免费观看电视剧字幕满18岁免费观看高清电视剧胡磊解释说，宣告死亡申请需满足特定时空要件：一般失踪情形下，自然人下落不明满四年，利害关系人可向法院提出宣告死亡申请；因车祸、地震等意外事件失踪的，满二年即可申请，若有关机关（如应急管理部门、救援机构等）出具证明确认自然人“无生存可能”（如空难事故中经专业认定无生还概率），则不受二年期限限制。本案中，据公告中申请人所述，李某星2019年5月离家失联，至今年申请人提出申请时，下落不明已超四年，符合“一般失踪满四年”的申请条件。这场决裂，不仅仅是两位亿万富翁在社交媒体上的口角，更是一场政治地震。它撕裂了特朗普第二任期内最具权势的联盟，也让整个保守派阵营和拥抱MAGA的“科技右翼”们被迫开始思考一个问题：当两个巨大的、不可预测的权力中心迎头相撞时，该站在哪一边？
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📸 金振文记者 陈建立 摄
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📸 李书君记者 包旭 摄
✔ 我们拿到的是深邃黑颜色。这个黑色就很"游戏"。不过"云山绿"和"烟霞紫"就清爽多了。如果把背面相机的装饰圆去掉，就简洁到很像"iPad mini"了。学校教室里可以插自己电脑吗
